寒假即将来临，对于学生们来说，在忙碌一学期后，终于可以休息下了。但是，上海复文教育在此提醒各位初三的同学们，这个寒假对于你们来说尤其重要，这段时间是同学们梳理知识点、巩固提升的好时机。那么，初三学生如何科学、有效地利用这个寒假安排学习和生活，为自己应对2016年中考打下坚实的基础呢？具体看看以下上海复文教育老师给大家分享的内容吧，相信会对各位同学们有所帮助。

　　一、适度安排娱乐，缓解学习压力

　　寒假期间，亲朋好友都会聚在一起，关心起你的学习成绩属于再正常不过的事情。为此，同学们没有必要因此给自己过大的心理压力。很多时候，家长由于期盼产生的压力要比孩子更大，在不经意中家长将这些压力转嫁给了孩子，使孩子也产生了焦虑。其实，家长和考生较重要的就是拥有一颗平常心。在寒假期间，家长和孩子完全可以像平时一样相处，有说有笑、一如往常的生活，使自己放松下来，以平常心态去面对亲友对你成绩的询问以及接下来的复习。?在寒假春节这段时间，家长不妨多多抽出时间陪孩子到户外活动，比如散步、游玩等舒缓一点的活动，这样有助于孩子舒缓心情，也可以增进亲子之间的关系。

　　另外，同学们还可以找一些方式来放松身心，这也是缓解紧张、减轻疲惫的好方法，能为今后的学习养精蓄锐，不要总埋头学习或者蒙头大睡。听音乐、做运动、朋友聚会都是不错的选择，但是要注意的是学会把握分寸，假日期间假日氛围浓重，切勿让自己过分沉浸在里面，要控制好自己的放送时间，放松后要能及时收回心来。

　　二、制定学习计划，认真查漏补缺

　　因为我们寒假放假的时间有限，有些学校甚至会有补课，这样一来，我们能够自由支配的学习时间就更少了，因此，同学们一定要把时间用在刀刃上。寒假学习中要给自己制定好学习计划，按照计划执行。通过制定学习计划，努力将自己的复习状态调整到较佳，率地完成自己的寒假复习。

　　比如：你可以规定自己每天学习时间较少保持在7-8小时，养成早睡早起的习惯，千万不要总是先玩后复习，这样很容易导致自己推脱了一整天，却什么也没完成。另外，同学们可以把自己喜欢和讨厌的科目交叉进行复习，这样才不至于在复习自己不喜欢的科目的时候过度烦躁无聊。

　　学习计划虽然重要，但是并不意味着同学们要把全天的时间都花在复习上，大家可以对自己的作息适当地做一些调整与休息，如读书、看电视、出游，与同学进行交流、聚会或上上网等。

　　三、家长方式心态，给孩子适度空间

　　寒假过后，初三的学生将进入阶段，中考备考进入阶段，在巨大的考试压力下，不仅考生紧张，家长们更是焦虑不已。有些家长看到孩子在假期看电视或者跟朋友玩，就动辄训斥孩子，觉得孩子没有利用好寒假复习，其实这种行为很容易引起亲子之间的矛盾，也会激发孩子的叛逆心理。

　　上海复文教育提醒各位家长们，在寒假期间，不要过分关注孩子的生活，要给孩子适当的空间。家长们要相信孩子已经有能力处理、安排好自己的学习生活。当然，在孩子过分沉浸在节日氛围的时候，家长们也要提醒孩子，不要忘记学习。 只有家长的心态平和了，对孩子的负面影响才会减至较低，才能让孩子度过一个充实又快乐的寒假。

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